Come si gestisce un errore? In che modo si affronta uno sbaglio? In questo articolo vediamo alcune possibilità che abbiamo a disposizione per poter gestire un errore in maniera costruttiva, senza farsi travolgere dalle emozioni, né ricorrere all'auto colpevolizzazione o convincerci di essere un
Una delle trappole del perfezionismo è la fastidiosa sensazione di non essere mai abbastanza.Funziona più o meno così: chiediamo l'impossibile a noi stesse, in cerca di rassicurazione, in cerca di colmare la scarsa stima di noi, convinte che, se "lo faremo perfetto", allora gli altri
Uno dei pesi che trasciniamo e che non ci permette di vivere una vita leggera, nè di sentirci libere di essere noi stesse è il senso di colpa.Ci sentiamo in colpa a dire ciò che pensiamo e ci sentiamo in colpa a non farlo, ci
Nell'articolo precedente ti ho parlato dei sei pilastri dell'autostima e di come "scomporla" in diversi aspetti possa aiutarci a capire su cosa concentrarci per migliorarla. Gli elementi fondanti dell'autostima (consapevolezza, accettazione, responsabilità, affermazione di sè, darsi degli obiettivi e integrità) sono dei veri e propri atteggiamenti
"Quanto vorrei avere più autostima!".Quante volte hai sentito dire questa frase? Quante volte l'hai pronunciata tu stessa? Comunemente, siamo portate a pensare che l'autostima dipenda dal raggiungimento di un traguardo, dall'apprezzamento che riceviamo da parte degli altri, dai risultati che otteniamo sul lavoro, da quanto appariamo
Nell'ultimo periodo sull'altalena delle emozioni ci siamo salite un po' tutte: chi più chi meno, passiamo giornate in balìa di stati d'animo che cambiano di continuo, per non parlare dei pensieri che ci tormentano la mente e che alimentano le nostre proccupazioni in un rimuginamento
In queste ultime settimane la quantità di donne che ha chiesto di avere una sessione conoscitiva con me è aumentata rispetto ai mesi scorsi.Donne con esigenze diverse fra loro e, al tempo stesso, con qualcosa in comune: condividere le loro necessità con me e
(Prima che con gli altri) Non è insolito per noi donne riuscire a essere comprensive con gli altri, o perlomeno averne la predisposizione.Ascoltarli, capirne il punto di vista, metterci nei loro panni, interessarci a ciò che provano, coglierne le emozioni e, in caso di torti
In questi giorni ho parlato con diverse donne, amiche, conoscenti, clienti, che, in questo periodo di pausa forzata dovuta all'emergenza sanitaria, sentono di non fare abbastanza e di non essere all'altezza della situazione.Si tratta di un momento duro per tutte e tutti, eppure, in
Nel post della scorsa settimana "Quanto stai rimuginando?" abbiamo visto in cosa consiste il rimuginamento costante e quali sono i segnali che possono indicare che ci stai cascando anche tu. Oggi scopriamo insieme alcune alternative che abbiamo a disposizione per spezzare questo meccanismo automatico! Rimuginare: come