Conoscere e accettare te stessa per imparare a darti valore
Non riesci a darti il giusto valore? Impara a conoscere e accettare te stessa per riuscirci!
Il tema del valore di sé accomuna molte donne che ho conosciuto e che, senza nemmeno rendersene conto, si sminuiscono e svalutano le loro imprese, poiché incapaci di vedersi davvero e di apprezzarsi.
Ciò che osservo nel mio lavoro, è che spesso le mie clienti non sono realmente a conoscenza delle proprie risorse e qualità, di potenzialità e talenti, di chi sono realmente e di ciò che sono davvero in grado di fare.
Ecco perché ritengo che – prima di imparare ad apprezzarsi – sia importante osservarsi per ciò che si è davvero, conoscersi e accettarsi.
Conoscere e accettare te stessa: perché è importante per imparare a darti valore
Il tema del valore di sé si può scomporre in almeno tre livelli di riflessione e consapevolezza:
- Conoscersi, con la relativa capacità e la predisposizione a vedersi, a prendere in considerazione parti di sé mai ascoltate, o prospettive da cui osservarsi che siano diverse da quelle a cui siamo abituate.
- Accettarsi e accogliersi, anche quando ciò che scopriamo è diverso da ciò che si è sempre creduto o da come gli altri ci vorrebbero. Per poter cambiare e trasformare grazie alla forza della consapevolezza e dell’accettazione, anziché per re-azione, paura o mera gratificazione altrui.
- Apprezzarsi e affermare il proprio valore, esprimendolo con richieste, azioni e scelte, esercitando il nostro potere personale nella vita e nelle relazioni con gli altri.
Conoscersi, prima, volersi bene e accettarsi, poi, sono presupposti essenziali per affermare il proprio valore, comunicarlo agli altri, (si tratti di partner, amici, colleghi, capi o clienti) e ottenere il riconoscimento che si merita, traendo beneficio non solo in termini personali, ma anche professionali.
Non solo: avere la certezza del proprio valore alimenta il coraggio di vivere rispondendo ai propri bisogni e desideri.
La capacità di cogliere il nostro valore mette in condizione di prendere posizione, di definire i propri confini chiaramente, di stabilire obiettivi e determinare i passi per raggiungerli, pienamente consapevoli di avere le risorse per farlo e soprattutto di meritarlo.
Tre passi per imparare a darti valore
1. Conoscere te stessa per imparare a darti valore
Prova a pensarci: come puoi valorizzare te stessa se non sai a cosa dare valore e cosa mettere in luce?
Conoscere te stessa e scorprire chi sei è il primo passo per darti valore perché farà emergere un tesoro nascosto di cui nemmeno tu eri a conoscenza.
Ecco perché, prima di pretendere da te stessa di riuscire a darti valore, è importante soffermarti sulla scoperta di te e sul chiederti:
- ciò che ti rende la persona che sei
- le tue qualità e caratteristiche, i tuoi punti di forza e le tue aree di miglioramento
- i tuoi bisogni
- i tuoi obiettivi e ciò che vuoi per te e per la tua vita
- le risorse in tuo possesso per realizzarli
In questo articolo trovi alcune domande di coaching con cui riuscire a focalizzare ciò che vuoi imparare a valorizzare!
2. Accettare te stessa per imparare a darti valore
Se hai sempre pensato che accettazione facesse rima con rassegnazione, ti suggerisco di soffermarti con attenzione su questo passaggio. Accettare se stesse è un atto che richiede una certa consapevolezza e un certo coraggio. Ed è proprio il coraggio di vedere e accogliere anche ciò che non ti piace o non corrisponde a un ideale a cui pensi di dover aderire che ti permette di lasciar andare la maschera e di smettere di nasconderti, facnedo emergere chi sei davvero.
L’anticamera della soddisfazione di sé, infatti, risiede proprio nella capacità di accettarsi: è questo che ti permette di liberarti del senso di inadeguatezza e della convinzione di non valere abbastanza.
3. Affermare il tuo valore
Ecco alcune strategie utili per valorizzare ciò che conta per te:
- dire no e porre confini: a differenza di ciò che credi, dire no e mettere dei paletti non significa essere egoista, bensì valorizzare ciò che per te è importante, affermare le tue esigenze e avanzare le tue richieste. Se interrogarti su chi se e cosa vuoi può far emergere aspetti di te che non conoscevi, porre paletti e pronunciare qualche no è ciò che ti aiuta ad andare nella direzione di ciò che hai scoperto di te!
- imparare a chiedere chiaramente ciò di cui hai bisogno: ri-educarti ad affermare te stessa e le tue esigenze attraverso richieste ben formulate e ben poste è un’altra strategia efficace per valorizzare te stessa. Saper chiedere con assertività e chiarezza, in modo concreto e positivo, infatti è una competenza da affinare e allenare per riuscire ad assumerti la responsabilità della tua vita e valorizzare ciò che conta per te!
Parti da qui se vuoi vivere la relazione con te stessa all’insegna della percezione onesta del tuo valore, anziché della sensazione di inadeguatezza e di non valere abbastanza.
E se vuoi una mano per muovere i primi passi nella direzione della costruzione del valore di te e della tua stima personale, contattami e raccontami la tua storia. Ti risponderò illustrandoti come posso essere al tuo fianco per muovere il primo importante passo verso una vita all’insegna del tuo valore e del tuo potere personale con il percorso Io ti vedo!
Ti aspetto!
Ph. Claudia Schmalz/pexels
