Il potere di prenderti cura delle tue relazioni

Non c’è relazione che possa appagarti se, prima di tutto, non ti occupi del rapporto con te stessa: prenderti cura delle tue relazoni, infatti, è qualcosa che parte da te, dal tuo modo di stare con la tua persona, prima che con quelle che ti circondano.

Prenderti cura del rapporto con te non è segno di egoismo, bensì di interesse anche verso tutte le altre relazioni che ti stanno a cuore: non c’è nulla che tu possa dare agli altri, se prima non impari a darla a te stessa.

 Se la tua relazione più frequente è con l’idea che gli altri possono avere di te o con lo standard che dovresti raggiungere per andare bene, in questo articolo scoprirai come concentrarti in modo autentico sul rapporto con te stessa.

Prenderti cura delle tue relazioni:

perché ti dà potere

Riflettere sulle tue relazioni, cominciando proprio da quella con te stessa, vuol dire curarti di un aspetto fondamentale per te e la tua vita, ovvero quella dimensione sociale che nutre il tuo bisogno di appartenenza e, insieme, di autonomia.

Prestare attenzione a questi aspetti, infatti:

• • Ti permette di mantenere un equilibrio fra il nutrimento della tua indipendenza e quello dell’interazione con il mondo esterno, per poter condurre una vita armonica in cui essere fedele a te stessa e autentica con chi ti circonda.
    

• • Ti aiuta a lasciar andare la propensione al sacrificio: più spazio fai a te stessa e ai tuoi bisogni, infatti, più ti abitui a chiedere e ricevere, oltre che a dare.
  • Ti fa aprire all’empatia e, prima di tutto, all‘auto empatia: impari, quindi, ad ascoltarti e a “stare con te”, a riconoscere ed esprimere i tuoi sentimenti e bisogni, riuscendo, al tempo stesso, a stare in ascolto empatico anche con gli altri.

• • Prestare attenzione ai tuoi confini e stabilire i tuoi paletti nei rapporti, per riuscire a rispettarti e farti rispettare, in quelle che diventano relazioni autentiche libere dal senso di sacrificio di sé e di compiacimento.
  • Migliorare l’efficacia della tua comunicazione, imparando a esprimere chiaramente ciò che pensi, allenando assertività e capacità di esprimere e ricevere feedback e potenziando l’ascolto.

Se vuoi dedicarti alle tue relazioni, a partire dal curare quella con te stessa, puoi farlo con il mio percorso “Potente e Libera”!

Prenderti cura delle tue relazioni: cosa serve per riuscirci?

Ho sempre sostenuto ch eil primo passo per migliorare le tue relazioni, sia curarti del rapporto con te stessa.

Ecco, quindi, i capisaldi su cui basare la relazione con la tua persona, per poi avere relazioni appaganti anche con chi ti circonda:

• • Consapevolezza e conoscenza di te, per capire cosa desideri davvero e cosa sia meglio per te. Non solo, essere consapevole di te stessa vuoi dire anche esserlo del tuo valore, avere chiari i tuoi punti di forza e debolezza, le tue fragilità e vulnerabilità, sapere cosa ti fa star bene e cosa no, cosa ti dà energia e cosa te la toglie al fine di compiere scelte allineate a ciò che funziona per te.
  • Stima di te: avere una percezione di te e del tuo valore fedele alla realtà, stimare te stessa e riuscire ad apprezzarti.
  • Accoglienza di te e autocompassione: avere quell’atteggiamento di comprensione, accettazione e gentilezza nei tuoi riguardi, sospendendo il giudizio e la colpevolizzazione.
  • Sapere di cosa hai bisogno e assumerti la responsabilità della tua vita e delle tue scelte per sentirti al comando della tua esistenza e vivere rispettando te stessa e i tuoi valori.
  • Essere in grado di perdonarti per essere imperfetta, per i tuoi sbagli, per essere diversa da come gli altri ti vorrebbero.

Prenderti cura delle tue relazioni:

quattro domande per cominciare

Eccone quattro domande potenti per riflettere sulla relazione fra te e te.

1. Se dovessi definire con una parola il rapporto con me stessa, quale sceglierei?
2. Il modo di stare con me stessa come influenza il mio rapporto con gli altri?
3. Se volessi iniziare a guarire il rapporto con me stessa, da cosa potrei partire?
4. Cosa mi servirebbe per riuscirci?

Parti da queste domande per esplorare la relazione con te stessa: ciò che osserverai ti darà consapevolezza preziosa per muovere il primo passo e migliorare il tuo rapporto con te e gli altri!

Serve una mano per rispondere e per avviare il tuo viaggio di esplorazione di te?

“Potente e Libera” , il percorso di trasformazione interiore per cambire la tua realtà a partire da dentro, ti aspetta!

A presto!
Patrizia