Il potere dell’accettazione

Se vivi una costante lotta con te stessa, fatta di giudizio, autocritica e di un dialogo interiore che ti è nemico, l’accettazione ha il potere di liberarti da tutto questo e rimetterti in pace con te stessa.

Accettare te stessa è un cammino verso la piena accoglienza di te, imperfezioni ed errori inclusi e il potere che ne deriva nasce dalla possibilità di liberarti dal peso di chi dovresti essere e ti lascia vivere nel pieno di chi sei.

Accettazione di te: perché ti dà potere

Il senso profondo della piena accettazione di te è diventare “la migliore amica di te stessa”: non significa, infatti, perdonarti con noncuranza e trascuratezza per tutto ciò che fai, significa, piuttosto, avere cura di te anche quando sbagli, anziché lasciarti andare a un dialogo interiore spietato e senza riguardo.

Accettare te stessa ti restituisce potere perché:

• • Ti libera dal peso di un critico interiore che, senza pietà, non te ne fa passare una.

• • Ti svincola dal desiderio di essere perfetta a tutti i costi e dalla paura delle imperfezioni e degli sbagli.

  • Ti dona il potere della compassione e della benevolenza, quella che riesci a riservarti quando usi parole gentili nei tuoi riguardi, quando non ti incolpi per qualsiasi cosa, quando sai essere comprensiva con te stessa ed esci dal senso di inadeguatezza costante.
    
  • Ti sgancia dal meccanismo “sbaglio-punizione” che porti avanti con rigidità e rigore.

  • Ti rimette nella prospettiva di umanità e vulnerabilità, perché ti permette di renderti conto che anche tu sei un essere umano come tutti gli altri, con pregi e difetti, limiti e potenzialità.

  • Ti fa riconoscere il tuo valore intrinseco di persona, al di là dei tuoi successi e fallimenti.

  • “Ripulisce” il rapporto con te stessa: ti consente di tornare a te, di ricordarti che, al di là del parere altrui e delle aspettative del mondo, ci sei tu di cui prenderti cura prima di tutto.

  • A partire da questo, restituisce anche gratificazione nelle relazioni con gli altri che smettono di essere tuoi nemici, ma divengono lo specchio dell’amore che provi per te stessa.

  • Ti restituisce energia e benessere, perché smetti di voler controllare ogni cosa e lasci andare ciò che non è in tuo potere gestire, per concentrarti invece su ciò che è nelle tue possibilità decidere.

  • Ti libera dal desiderio di compiacere e piacere sempre a tutti e ti rimette nella prospettiva per cui la persona che ti deve apprezzare per prima sei tu.

  • Ti rendi sicura, solida, fiduciosa, perché quando impari ad amarti, nulla può scalfirti.

Se vuoi allenare l’accettazione di te e desideri una guida per riuscirci, puoi farlo con il mio percorso “Potente e Libera”!

Accettazione di te: cosa serve per riuscirci?

L’accettazione di te è un’arte che, come tale, va compresa nei suoi elementi fondamentali, va studiata e praticata costantemente.

Ecco alcuni aspetti su cui concentrarti per fare tua l’arte dell’accettazione:

• • sii consapevole che accettazione non è rassegnazione: quando sei nell’accettazione, lasci andare il controllo su come vorresti che andassero le cose, su come dovrebbero essere. Questa non è rassegnazione che, al contrario, significa subire passivamente una condizione: piuttosto significa uscire dal mondo “ideale”, dove esiste un’unica modalità perfetta in cui dovrebbero essere le cose, per entrare nella dimensione della realtà in cui riprendi padronanza della situazione.
  • prima di accettarti, impara a vederti: questo vuol dire riconoscere ciò che sei, al di là di etichette che gli altri ti hanno dato. Vederti vuol dire dare un nome a ciò in cui credi, ai tuoi valori e bisogni, dar spazio a ciò che ti anima e ti nutre. Vuol dire scoprire chi sei veramente, togliendo il velo delle aspettative e dei ruoli dai tuoi occhi.

Conoscere e capire noi stessi ha un’importanza cruciale, ma c’è qualcosa che è ancora più essenziale per vivere un’esistenza incondizionata: amare noi stessi. Brené Brown

Accettare te stessa: quattro domande per cominciare

Ecco quattro da cui partire per iniziare il percorso di accettazione di te:

1. Che cosa significa per me accettazione?
2. Che cosa non accetto di me e della mia vita, nello specifico? Delle mie emozioni, dei miei comportamenti, dei miei pensieri, ecc.?
3. Che cosa giudico in maniera così rigida di questa parte di me che non accetto?
4. Qual è lo standard di riferimento con cui mi misuro e che mi porta a giudicarmi così?

Rimani in ascolto di ciò che si muove in te leggendo queste domande e poi congratulati con te stessa: hai mosso il primo passo sulla strada per la piena accettazione di te!

Serve una mano per allenare l’arte dell’accettazione di te?

“Potente e Libera” , il percorso di trasformazione interiore per cambire la tua realtà a partire da dentro, ti aspetta!

A presto!
Patrizia